Beckenboden­training
für die Frau
für den Mann

Der Beckenboden ist jene Muskulatur, die den gesamten Bauchraum nach unten stützt. Er befindet sich zwischen beiden Sitzbeinen und zwischen Steißbein und Schambein. Daher trägt der Beckenboden einerseits das gesamte Gewicht von Darm, Gebärmutter, Blase, Prostata, etc., andererseits verschließt er auch deren Ausgänge wie After, Scheide, Harnröhre, Hoden bzw. Samenrohr, etc. und andererseits muss er gerade bei diesen Ausgängen auch kontrolliert lockerlassen, wie bei Stuhlgang, Urinieren, Geschlechtsverkehr und Gebären. Ein dysfunktionierender Beckenboden hat negative Auswirkungen auf die gesamte Gesundheit.